Cara Sehat Mudah Mencegah Penuaan Dini

Orang - orang selalu memperhatikan masalah ini. Penuaan dini seperti hantu bagi orang yang hidup di era modern. Mereka selalu ingin tampak lebih muda dari usia mereka sekarang. Kami tidak menyalahkan orang - orang yang melakukan perawatan khusus untuk mendapatkan kesegaran dan tampak lebih muda. Penuaan dini disebabkan oleh beberapa faktor. Seperti  : keturunan, ketahanan kesehatan, tubuh dan juga jiwa. Ada beberapa tips untuk mencegah penuaan dini, dan bagian terbaik adalah kita bisa melakukan dengan mudah, seperti :

1. Selalu gunakan sun block atau krim matahari dengan SPF awal (Sun Melindungi Factor) 15 yang mengandung titanium oksida yang baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan kelainan yang disebabkan warna kulit, keriput dan kulit kendur.
2. Melakukan pemeliharaan rutin, termasuk penggunaan scrub atau pengelupasan kulit (untuk menghilangkan kulit mati), meningkatkan sirkulasi darah dengan pijatan lembut, nutrisi serum, gel atau masker yang mengandung bahan pelembab kulit dan berfungsi sebagai antioksidan.
3. Tingkatkan konsumsi sayuran berwarna dan buah segar sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Cobalah untuk menghindari makanan cepat saji atau makanan olahan.
   
4. Minum air minimal 2,5 liter setiap hari, untuk menjaga kelembapan kulit. Sangat dianjurkan melakukan kebiasaan ini setelah Anda bangun tidur. Minum banyak air akan membantu kulit tidak cepat kering dan mencegah dehidrasi. Selain itu, air dapat melindungi kulit dari luar, serta melembabkan dan menyehatkan kulit. Cobalah untuk mengurangi kopi.
5. Cobalah untuk minum teh hijau minimal 2 kali setiap hari, karena teh hijau mengandung antioksidan. Dengan kemampuan sebagai teh, antioksidan hijau juga berguna untuk memperlambat penuaan dini yang disebabkan oleh polutan berbahaya di lingkungan. Tidak heran ekstrak teh hijau yang sering diterapkan untuk bahan kosmetik, seperti produk tabir surya dan lainnya.
6. Lakukan beberapa olahraga teratur yang dapat menggerakkan otot-otot dalam tubuh, seperti jalan cepat, joging, senam aerobik, renang minimal 3 kali seminggu. Hal ini dapat mempercepat aliran darah atau getah bening node, sehingga asupan oksigen dan nutrisi ke sel jauh lebih baik. Ini baik untuk mempercepat pembentukan sel kulit baru.