10 Cara untuk Mengurangi Kerutan pada Kulit Anda

Tak seorang pun berharap untuk menjadi tua dan tentunya tidak ada yang berharap untuk mencari tua. Keriput adalah bagian alami dari proses penuaan, tetapi hari-hari orang mengambil langkah-langkah drastis pada usia dini untuk mencegah mereka dari berkembang. Jika Anda ingin menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat tanpa harus menggunakan bahan pengisi atau operasi plastik, cobalah 10 tips yang pasti akan mengurangi kerutan di jangka panjang :

1. Hindari Banyak terkena Sinar Matahari
   
   Sinar ultraviolet matahari bisa sangat merusak dan dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, jadi penting untuk menghindari matahari sebanyak mungkin. Ini terutama penting untuk menghindari matahari antara jam 10 sampai 4 sore karena saat itulah sinar matahari yang paling kuat. Jika Anda harus pergi keluar selama jam tersebut, tinggal jauh dari permukaan reflektif seperti pasir, salju air, dan beton karena mereka dapat mengintensifkan sinar matahari. Jika Anda tinggal di dataran yang lebih tinggi, perlu diingat bahwa kulit Anda akan terbakar lebih cepat sehingga tidak menghabiskan banyak waktu di luar.
2. Kenakan tabir surya ketika di luar ruangan
   
   Jika Anda pergi ke luar, tidak peduli apa waktu siang atau apa waktu tahun, pastikan untuk menempatkan tabir surya pada setiap bagian tubuh Anda yang akan terkena. Pastikan bahwa Anda menggunakan tabir surya yang memiliki SPF paling sedikit 15 dan jangan takut untuk menggunakan sejumlah dermawan. Ini juga tidak ada salahnya untuk menggunakan produk seperti balsem lotion, make up dan bibir yang dapat mengandung sejumlah kecil tabir surya. Namun tabir surya saja tidak bisa melindungi kulit Anda, jadi gunakan pakaian pelindung seperti kemeja lengan panjang, topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk sepenuhnya melindungi kulit Anda dari sinar matahari.
3. Olahraga secara teratur
   
   Olahrag tidak hanya membuat tubuh Anda sehat dan kuat, itu membuat kulit Anda sehat dan kuat juga. Dengan berolahraga setiap hari, Anda dapat meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir ke kulit Anda, yang merupakan kunci untuk menjaganya agar tetap sehat. Ini juga membantu dengan melakukan latihan leher dan wajah yang bekerja bibir, pipi dan dahi karena mereka juga dapat mencegah keriput dari berkembang dari waktu ke waktu.
   
4. Makan Makanan Sehat
   
   Pepatah lama "Anda adalah apa yang Anda makan" berlaku ketika datang ke kulit Anda. Sangat penting untuk makan makanan yang mengandung vitamin A, B, C dan E karena mereka dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat oksidasi. Pastikan diet Anda seimbang dan berisi banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk mendapatkan nilai harian yang direkomendasikan vitamin ini. Lain makanan kulit yang sehat untuk memasukkan ke dalam diet Anda adalah minyak, minyak zaitun khususnya, yang dapat mencegah kerutan dan melembutkan kulit. Jika Anda tidak memasak dengan minyak zaitun sering, memijat beberapa ke kulit Anda untuk menyerap manfaat seperti itu.
5. Sering Pijat Kulit Anda
   
   Memijat kulit Anda sebenarnya sangat menguntungkan karena juga mendapatkan darah dan oksigen yang mengalir ke kulit Anda, yang dapat mengurangi kerutan di jangka panjang. Ketika memijat, tegas tapi lembut dengan kulit Anda dan fokus pada daerah yang mudah kerut seperti bibir, leher, pipi, dahi dan lengan atas. Gunakan pelembab seperti lotion atau minyak, atau menyiapkan masker dari putih telur, yang penuh dengan kulit-friendly vitamin B dan E, untuk pelembab alami.
6. Gunakan Pelembab
   
   Menggunakan pelembab adalah kunci untuk memiliki muda, kulit sehat. Ketika sel-sel kulit kering, saat itulah garis-garis halus dan lipatan akan mulai terbentuk. Jadi melembabkan awal dan sering untuk mencegah kerutan dari berkembang sebelum waktunya. Cuci kulit Anda dengan sabun pelembab atau mencuci tubuh - jangan menggunakan sabun alkali berbasis sebagai yang akan mengeringkan kulit Anda - dan melembabkan kulit Anda dengan pelembab berbasis air sesudahnya.
7. Kenakan Self-Tanner
   
   Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bahan kimia tertentu dalam diri penyamak kulit, terutama melanin dan dihidroksiaseton, dapat melindungi kulit Anda dari efek berbahaya dari matahari UVA dan UVB. Namun, peneliti lebih lanjut masih diperlukan, dan Anda juga sebaiknya hentikan penggunaan diri penyamak jika Anda menderita reaksi alergi.
8. Hindari Asap
   
   Merokok meningkatkan risiko Anda untuk banyak masalah kesehatan, tetapi juga dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda. Perokok memiliki peluang 50 persen lebih tinggi dari karsinoma sel skuamosa berkembang, yang merupakan jenis kanker kulit, daripada non-perokok.
9. Jangan Minum Alkohol Sebelum tidur
   
   Jika Anda suka minum segelas anggur pada malam hari, pastikan Anda melakukannya setidaknya tiga jam sebelum tidur. Penelitian menunjukkan bahwa alkohol meningkatkan kebocoran air ke dalam kapiler, yang secara alami terjadi ketika Anda berbaring. Kebocoran air yang meningkat dapat menyebabkan kulit menjadi kendor dan bahkan dapat menyebabkan ia terlihat bengkak - dua hal yang tidak ingin kulit Anda lakukan.
10. Jangan taruh bantal pada bagian belakang Anda Ketika Tidur
    
    Ketika Anda berbaring di sisi Anda atau di perut Anda, wajah Anda akan di taruh di bantal. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kulit pada wajah Anda untuk mengembangkan keriput dan bahkan mungkin bisa melorot. Coba tidur terlentang gantinya. Wajah Anda tidak akan di taruh melawan bantal dan gravitasi akan menyimpan segala sesuatu di tempat.