10 Manfaat Air Kelapa

Air kelapa adalah cairan paling murni kedua setelah air. Air kelapa mengandung karbohidrat sangat sedikit dan 99% lemak dan rendah gula. Kandungan gula dalam air kelapa adalah alami.

Dibandingkan dengan minuman lain, air kelapa mengandung sangat sedikit sodium, tetapi memiliki lebih potasium. Air kelapa tidak hanya berisi air, tetapi juga mengandung nutrisi. Pada 30 ml air kelapa mengandung 61 mg kalium, natrium 5,45 mg dan 1,3 mg gula. Lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, yodium dan belerang.

Tak heran jika air kelapa mengandung berbagai manfaat kesehatan sebagai berikut :

1. Ini membuat tubuh terhidrasi
   
   Salah satu manfaat dari air kelapa adalah kemampuannya untuk menghidrasi tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit yang semua tubuh Anda butuhankan, seperti natrium, kalium, kalsium klorida, dan magnesium. Ini elektrolit air minum memiliki peran penting dalam menjaga tubuh terhidrasi, terutama selama dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.
2. Membantu menurunkan berat badan
   
   Air kelapa dikenal karena kandungan kalori yang rendah. Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengubah kebiasaan makan tinggi kalori minuman seperti soda, kafein, atau jus buah dengan air kelapa.