7 Manfaat Air di Tubuh Manusia

Air merupakan komponen utama dari tubuh manusia, termasuk 55% dari berat tubuh kita adalah air. Tanpa air, makhluk hidup tumbuh dan berkembang tidak mungkin karena air sangat penting untuk reaksi kimia dalam tubuh.

Air harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh sangat memerlukannya. Untuk menentukan peran air dalam tubuh kita, mempertimbangkan apa efek air pada tubuh adalah sebagai berikut :

1. Otak
   
   Tubuh terhidrasi dengan baik akan membuat memori lebih tajam, mood stabil dan lebih termotivasi. Jika ada cukup air di dalam tubuh, dengan demikian, kemampuan kita untuk memecahkan masalah juga meningkat. Para ilmuwan mengatakan kekurangan air akan membuat aliran oksigen ke area otak berkurang sehingga sel-sel saraf sekaligus berkurang. Tidak heran orang haus biasanya sulit untuk berkonsentrasi.
2. Mulut
   
   Air akan tetap di tenggorokan dan lembab di bibir dan menjaga mulut kering. Kondisi mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut dan rasa tidak enak, bahkan gigi berlubang.
   
3. Jantung
   
   Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah ke jantung untuk bekerja lebih keras untuk memompa darah ke sel-sel yang bukan karena kekurangan oksigen. Sebagai akibat dari aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau berjalan akan merasa lebih lelah.
4. Sirkulasi darah
   
   Tubuh dengan mengeluarkan rasa panas melebarkan pembuluh darah dekat permukaan kulit untuk memanaskan aliran darah lebih cepat dan dilepaskan. Ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda membutuhkan lingkungan suhu tinggi dalam rangka memperluas pembuluh darah sehingga akan tetap hangat.
5. Otot
   
   Ketika kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan di luar kontrak sel otot yang berfungsi untuk memberikan nutrisi yang cukup dan proses penghapusan dilakukan secara efisien dalam tubuh akan bekerja dengan baik. Air juga penting untuk melumasi sendi. Kram otot tidak berkaitan dengan dehidrasi, namun karena kelelahan otot.
6. Kulit
   
   Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kekeringan pada kulit, biasanya disebabkan oleh bahan kimia dalam sabun, air panas atau terkena udara kering. Minum cukup air mencegah keriput.
7. Ginjal
   
   Ginjal harus menyaring "limbah" cair sirkulasi darah dan menghilangkan urin. Kecukupan cairan juga membantu mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Dehidrasi berat menyebabkan ginjal untuk berhenti bekerja, sehingga toksin atau racun menumpuk dalam tubuh.